Яндекс.Погода

среда, 19 февраля

пасмурно+4 °C

Зарайские пенсионеры хотят быть здоровыми и активными

14 февр. 2020 г., 10:08

Просмотры: 76


На физкультуру записалось более 60 пенсионеров

Чтобы быть здоровым и активным в зрелом возрасте, необходимо заниматься посильными физическими нагрузками. Именно такие занятия по физкультуре в рамках проекта губернатора Московской области «Активное долголетие» проводятся для зарайских пенсионеров профессиональным инструктором Дворца спорта «Зарайск» Ниной Лалетиной. Они проходят пять дней в неделю, с понедельника по пятницу, с 9.30. Средняя их продолжительность составляет 45-60 минут, что является оптимальным для граждан старшего поколения.

С первого января 2020 года на эту активность записалось более 60 человек. Чтобы уделить «спортсменам» должное внимание, все участники разделены на подгруппы до 15 человек.

Комплекс упражнений составлен с учётом физических возможностей пенсионеров и усложняется по мере адаптации к нагрузке. Регулярные занятия физической культурой помогают людям серебряного возраста постоянно держать себя в тонусе, жить полноценной жизнью, да и просто создают хорошее настроение.

Не снижается популярность скандинавской ходьбы

Не снижает своей популярности активность — скандинавская ходьба. Теперь в неё включаются и сельские пенсионеры. По многочисленным просьбам пожилых граждан деревень Летуново, Большие Белыничи, Авдево, Чулки-Соколово, Мендюкино специалист Зарайского ЦСО «Рячбинушка» Жанна Шераухова познакомила их с историей развития скандинавской ходьбы, рассказала об эффективности занятий, , о технике и подборе экипировки, провела мастер-классы.

На очереди выезды в наиболее отдалённые сельские населённые пункты: Макеево, Журавна, «40 лет Октября», где пенсионерам расскажут об основных направлениях проекта губернатора Пдмосковья «Активное долголетие», покажут мастер-классы по скандинавской ходьбе, проведут опрос по совершенствованию работы проекта и расширению спектра активностей в сельской местности.

экскурсия.jpg

Зарайцы серебряного возраста не устают путешествовать

Не пустуют места в автобусах, возящих зарайских пенсионеров на экскурсии по Подмосковью. Недавно они побывали в городе Раменское. Здесь в музейно-выставочном комплексе «Дом Салтыковых» услышали историю удивительного человека — родоначальника Гжельского керамического промысла А.Б. Салтыкова и посмотрели передвижную выставку «Старая аптека». Побывали в придорожном магазине гжельской продукции, который напоминал музей волшебных уникальных экспонатов. Здесь на многочисленных полках красовались различные статуэтки, вазочки, тарелочки, конфетницы, часы и многое другое. И всё это — настоящая гжель! Конечно, все приобрели сувенир на память.

В Раменском зарайские экскурсанты осмотрели главные его достопримечательности: нерукотворное Борисоглебское озеро, городской парк культуры, церковь Бориса и Глеба. Экскурсовод историко-художественного музея познакомила зарайцев с постоянными экспозициями. Залы «Связь времён», «Забытые усадьбы Бронницкого уезда», «На страже границ Отечества», «Страницы истории Гжельского промысла», «Застывшее стекло» в доступной форме раскрывают исторические моменты города, знакомят с уникальными экспонатами, заставляют сопереживать, удивляться и гордиться историей сравнительно молодого подмосковного города Раменское.              

Не забудьте социальную карту!

В целях контроля организации занятий активностями в рамках проекта губернатора Московской области «Активное долголетие» и учёта посещения их участниками Правительством Московской области разработано мобильное приложение, позволяющее инструкторам считывать социальные карты жителей Московской области перед началом занятий. В связи с этим участникам проекта при посещении активности необходимо иметь при себе социальные карты.

Сысуева Татьяна Ивановна