Яндекс.Погода

пятница, 5 июня

ясно+10 °C

Зарайские пенсионеры занимаются дыхательной гимнастикой

20 февр. 2020 г., 11:52

Просмотры: 105


В рамках губернаторского проекта «Активное долголетие» в городском округе Зарайск для пожилых граждан введена ещё одна интересная активность — дыхательная гимнастика.

Кислородное, или дыхание животом, отличается от обычного. Практически все люди дышат верхним отделом лёгких, то есть грудью. Это поверхностное дыхание, при котором кислород не поступает в нужном объёме в нижние части лёгких. Из-за этого его не хватает клеткам организма. Отсюда, например, лишний вес, как одно из следствий нарушенного обмена веществ. Дыхание животом означает наполнение всего объёма лёгких кислородом. Так дышат младенцы, взрослым же нужно осваивать это дыхание заново.

Для зарайских пенсионеров дыхательная гимнастика проводится в помещении Зарайской ЦРБ профессиональным инструктором Еленой Разаковой. Каждое занятие включает в себя элементы дыхательной гимнастики и лечебной физкультуры. Участники проекта с удовольствием начали посещать занятия, надеясь на помощь специалиста, который обязательно поможет укрепить здоровье, снять стресс, победить бессонницу и многое другое.

Самое читаемое

24 часа
неделя
месяц